青少年睡眠與健康報告

發(fā)布時間：2020-08-04

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?青少年睡眠與健康報告

源動利商貿(mào)養(yǎng)生床墊

睡眠時間在每天的占比約為1/3，睡眠對于兒童青少年的重要性并不僅僅體現(xiàn)在單純時間占比高上，越來越多的研究揭示了睡眠對于兒童青少年的神經(jīng)心理發(fā)育、體格生長、行為情緒甚至代謝功能產(chǎn)生的顯著影響。

青少年睡眠現(xiàn)狀

根據(jù)《2019年中國兒童青少年睡眠健康白皮書》調(diào)研結(jié)果顯示，小學(xué)生八成在22點前入睡，六成在6-7點起床，中學(xué)生則睡得更晚，起的更早，近七成在22點后入睡，45.7%在5-6點起床。可見隨著學(xué)習(xí)階段的上升，青少年兒童生活與學(xué)習(xí)的節(jié)奏越來越快，他們的睡眠呈現(xiàn)出越睡越晚、越起越早、睡眠時間越來越少的特點。

數(shù)據(jù)來源：艾瑞報告

青少年和兒童缺乏睡眠導(dǎo)致肥胖

發(fā)表在《睡眠》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，兒童和青少年長期缺乏睡眠與肥胖有關(guān)。這項研究是一項元研究，這意味著它著眼于其他研究，試圖在不同的數(shù)據(jù)集中找出更廣泛的趨勢。在回顧了其他42項對75499名0至18歲的嬰兒、兒童和青少年睡眠健康狀況的研究后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在所有年齡組中，睡眠時間少于國家睡眠基金會推薦的睡眠時間的兒童總體上體重增加更多，體重超重的可能性增加58%或者肥胖。

電子產(chǎn)品對青少年睡眠影響

雖然人們早就知道睡前盯著任何類型的電子屏幕都會對人入睡的速度和睡眠時間產(chǎn)生負(fù)面影響，但這些睡眠中斷背后的確切機(jī)制尚未得到很好的研究。現(xiàn)在，一項由科羅拉多大學(xué)博爾德分校的心理學(xué)家和神經(jīng)科學(xué)家進(jìn)行的新研究發(fā)現(xiàn)，為什么夜間屏幕時間對我們的睡眠計劃有如此大的損害。更讓人驚訝的是，作者還發(fā)現(xiàn)睡前屏幕時間對兒童的影響遠(yuǎn)比成年人嚴(yán)重。

這項新的研究調(diào)查了1999年至2014年間67項關(guān)于學(xué)齡青年和青少年屏幕時間和媒體習(xí)慣的獨立研究。睡前屏幕時間的問題在于，兒童對光的敏感程度遠(yuǎn)比成人嚴(yán)重：光是我們大腦時鐘的主要計時器。我們知道年輕人的瞳孔更大，他們的鏡片更透明，所以他們對這種光線的接觸和敏感度甚至比老年人還要高。

游戲中的其他因素是，大多數(shù)針對兒童的媒體內(nèi)容都具有令人難以置信的刺激性，以保持兒童的短暫注意廣度，尤其是在手機(jī)游戲方面。這些刺激性的媒體可以讓孩子們的大腦一直興奮到深夜，甚至在他們觀看或玩耍幾小時后還處于興奮狀態(tài)。

當(dāng)談到你的孩子時，睡前的時間花在閱讀或從事其他低刺激性的活動上要好得多。由于手持?jǐn)?shù)字媒體是一種新現(xiàn)象，我們最終不知道從這么小的年紀(jì)就可以使用它的長期影響。你真的值得冒著損害孩子大腦的風(fēng)險，在晚上得到幾分鐘的安寧和安靜嗎？

床墊對青少年睡眠影響

孩子的床墊應(yīng)該有助于促進(jìn)睡眠，臥室務(wù)必保持黑暗、安靜和涼爽。一定要讓孩子保持盡量長的深睡眠時間，才對孩子的生長發(fā)育能夠有所幫助。那么，選擇一張優(yōu)質(zhì)的兒童床墊，我們需要注意哪些方面呢？一、床墊的支撐性由于兒童骨骼還處于生長和發(fā)育中，還未定型，所以床墊的支撐性非常重要。支撐性好的床墊就能很好的承載身體各個部分，有利于緩解脊椎的壓力，減少脊椎受到的損傷；支撐性不好的床墊很容易造成塌陷，久而久之脊椎就容易變形，影響孩子身高和骨骼發(fā)育。

浙江源動利商貿(mào)養(yǎng)生床墊，能保護(hù)孩子脊椎的床墊。它的承托性非常好，能夠有力支撐孩子身體的各個部分，給予脊椎充足的生長發(fā)育空間，從起點上就保證孩子身體的健康發(fā)展。二、床墊的實用性一年四季寶寶對床墊的特性需求不一樣，但也并不需要每個季節(jié)都換床墊，一張舒適的床墊滿足你四季需要。床墊，溫度靈活調(diào)節(jié)，根據(jù)季節(jié)的變化調(diào)節(jié)適合寶寶的溫度。濕度、溫度的平衡，浙江源動利商貿(mào)養(yǎng)生床墊讓身體始終處于最舒適的狀態(tài)。三、床墊的親膚性因為會給兒童使用，床墊的材質(zhì)千萬馬虎不得，健康和環(huán)保是必備要素。浙江源動利商貿(mào)養(yǎng)生床墊在選擇床墊面料時，將親膚、安全、環(huán)保作為首選，床墊面料采用優(yōu)質(zhì)竹炭材質(zhì)，可以直接接觸皮膚，不會產(chǎn)生任何過敏和不適，同時，具有良好的透氣性，即使孩子在睡眠時出汗，也能夠保持干爽。

四、床墊的安全性

床墊是寶寶停留時間最多的地方,所以床墊的安全要求比普通床墊要高。為了保護(hù)寶寶的健康和安全，床墊應(yīng)確保沒有輻射污染。奕蓮慕軟晶生態(tài)養(yǎng)生床墊經(jīng)測試輻射，0輻射可以放心使用。

浙江源動利商貿(mào)養(yǎng)生床墊，提供一個健康舒心的環(huán)境，還你一個美好的夢境。通過科學(xué)的角度呵護(hù)你的健康

。

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